关键词:钢格板厂家

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标题:最受学生欢迎的7种减肥操大盘点

来源:知乎

文章内容: 作者：Merlynnnnn

地址：瘦7健康（减）体（肥）运动不专业很主观评价

微信公共号码： Zmerlyn （zmerlyn） 波兹： 满是黄金。周

高中是一个快150磅的胖子，不健康的瘦到102磅，结果吃了四年又胖了回来，现在正努力保持健康和持久的瘦下来，已经减掉了28磅 ~ 耶

我以为我瘦了30多斤之后会分享一些关于减肥的东西。不过我开始写策略的时候怕是冬天QAQ。。所以，分享多样性~！都写完了，大概瘦了30斤！(美好的愿望)

以下问题提及的健身操，都是跳了至少有两周，我会不断根据我的亲身实践体验方面来写测评。

请提前注意我的体型(供您参考)：

1、腰盘突出，不能大力锻炼

2体脂率很高（减肥前36%，目前25%）

三。从小到大运动量很小，不喜欢出汗

4、四肢粗壮，象腿，甚至腰

所以，如果你已经很瘦，可接受的运动进行强度影响很大，那么，不太了解适合学生阅读学习此文~如果你还在减肥初期，平时我们很少通过运动，减肥基数比较大，那就继续读下去吧~

参与测评的选手：

1、玉珠铉减肥瑜伽

2、郑多燕小红帽

3、超模25

4、Insanity

5、Focus T25

6、英国胖MM减肥操

7、Pump it Up 2004

玉珠铉减肥瑜伽

Http://v.qq.com/boke/page/s/0/1/s0196d7wo01.html

时间：48mins

时间性价比：☆☆

燃脂指数：☆

严格来说，不能叫减肥运动或有氧运动，是一个伸展运动吧，难度系数基本是0。

我之所以把它放在这里，是因为我认为它可以成为减肥的一个良好开端。减肥之初，我坚持做1-2周，让身体还没有准备好开始运动的人可以做一次热身运动。

此外，长期腰痛患者说，坚持这样做，腰痛也会有一定的改善

郑多燕小红帽

http://v.qq.com/boke/page/m/0/a/m0193zazcza.html

时间：34mins

时间性价比：☆☆☆

燃脂指数：☆☆

早些年前，我是很喜欢小红帽的 。但是通过这次减肥可以发现，还是一个比较研究一般的，尤其是我们坚持了1周左右后，其实就不应该怎么出汗了。

如果选择这种款式，建议放在减肥前期，难度系数低，不会很累，早期出汗量还是可以的。

超模25

http://v.qq.com/boke/page/y/0/m/y0302xj9fzm.html

时间：25mins

时间性价比：☆☆☆☆

燃脂指数：☆☆

在寻找视频时，我发现超级模特25已经退出了第二季。我说的是第一季。那些使用Mint应用程序的人应该非常熟悉它，并且一直在推动这种减肥运动。我也跳了一个多星期的舞，因为性价比很高。只要25分钟，我就可以在每天的任何时候跳。