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标题：八大育肥食品排行榜，让瘦人成功增肥。

来源:知乎

内容: 很多人想减肥不能减肥，有些人想增肥却不能增肥。事实上，你想增加体重真的是寻找正确的食物它。一个瘦人吃什么才能增肥。其次，营养保健小系列为大家介绍8种可以增重的食物，让瘦人成功增重。

瘦竹竿吃什么食物可以增肥，以下八种食物可以有效帮助其增肥:

1、板栗

板栗的成分结构中含有需要大量的淀粉，其热量进行非常的高，除了通过淀粉产品之外，栗子中还含有一个蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有我们就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起中国同样量的西红柿来说要多得多。在每次都是饭后都吃些栗子可以不断加强学生身体特征吸收的热量。

2、巧克力

众所周知，巧克力是一种高卡路里的食物。

3、鱿鱼

鱿鱼的胆固醇很高，每100克鱿鱼含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼可以帮助你的身体增加体重。此外，鱿鱼还含有钙、磷、铁等元素，有助于人体骨骼发育和血液生产。吃鱿鱼可以预防贫血，缓解身体疲劳，改善肝功能，保持视力。鱿鱼是一种健康的发胖食品。

4、薯条

炸薯条的热量也很高。事实上，它们含有很少的脂肪。它们是一种碳水化合物。炸薯条之后，如果一个小包装里含有热量就很像汉堡包了。吃薯片可以增加人体的热量摄入，但需要注意的是，薯片中含有致癌物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需要小心。

5、鲜榨果汁

鲜榨果汁也是一种高热量食品，而且一些饮料在店里会加一些糖浆后再鲜榨果汁，热量会更高。饮用果汁有助于增加体重，果汁中的营养物质容易被人体吸收，吸收率高达70% 以上。应用新鲜果汁可以选择一些高热量的水果，如葡萄、石榴、西番莲和梨。

6、啤酒

啤酒会增肥。经常喝啤酒喝啤酒肚的人就知道效果了。1升啤酒中的热量等于200克面包和500克土豆中的热量。啤酒除了热量高，还含有氨基酸、维生素等营养成分。喝啤酒可以增进人的食欲，提高人的消化能力，帮助人增肥。

7、可乐

可乐是一种很普遍的饮品了，不论是过节庆祝宴上还是一个朋友进行聚餐的时分都会有可乐呈如今中国餐桌上。一罐370毫升的可乐产品所含信息有的通过热量是155千卡，经常喝可乐公司一定程度可以变胖。